Коврики для фитнеса и йоги

Зачем нужен коврик?

Многие новички и не догадываются, зачем на самом деле нужен коврик для фитнеса. И часто свой первый коврик выбирают по цвету или по рисунку. Не будем утверждать, что от правильного выбора какого-то коврика зависит аж половина успеха, но и преуменьшать роль правильного оборудования не стоит.  На твердой поверхности заниматься не просто неудобно, но и дискомфортно и даже опасно.

Основная задача коврика для занятий спортом – защитить позвоночник, колени, ладони, стопы и голову от возможных травм и болезненных ощущений. Также коврик защищает от холодного пола, что очень важно в холодное время года.

На что же в первую очередь стоит обратить внимание при выборе коврика для занятий спортом?

Как выбрать правильный коврик для фитнеса

Коврики могут быть самых разных размеров, толщины и мягкости. Стандартная длина ковриков для спорта - 180 см, однако встречаются и подлиннее (200-220 см). Чтобы определить нужную длину коврика, просто: рост+10 см. А для динамических практик рекомендуют прибавлять 20-30 см.  Обычная ширина - 50-60 см.

Достаточная толщина коврика для спортивного зале или дома – 5-6 мм. А для занятий на улице стоит брать маты потолще – 8-16 мм.

Помним, что чем плотнее и толще наш коврик, тем будет теплее и удобнее заниматься спортом.

В зависимости от материала изготовления спортивные коврики бывают разными по цене и по качеству.  Вот 3 основных вида:

1. Синтетика, ПВХ (или поливинилхлорид)  

Недорогие синтетические коврики для спорта сегодня очень популярны. Прежде всего, они гигиеничны, не боятся агрессивных воздействий внешней среды и их несложно содержать в чистоте. Все это благодаря особой поверхности с закрытыми порами. Такие коврики прочны, срок их службы - до 2 лет при правильном уходе. Основной недостаток синтетических ковриков - скольжение. То есть, при выполнении, например, махов ногами, других размашистых и резких упражнений, а также выпадов или скручиваний коврики из ПВХ могут "ездить" по полу.

Этот недостаток практически отсутствует у намного более качественных синтетических ковриков европейского производства. За счет повышенного сцепления с полом занятия на них считаются более безопасными.

2. Термопластик-эластомер (ТПЕ или Thermal Plastic Elastomer)

Самое главное, на что обращаем внимание: коврики для йоги и фитнеса из термопластика-эластомера гораздо мягче и эластичнее, а также легче, чем коврик из ПВХ. К тому же термопластик-эластомер – гипоаллергенный материал, поскольку при его производстве не используется такое вещество, как хлор . Основные преимущества коврика из ТПЕ: он не скользит, хорошо держит форму, не выгорает, довольно приятен на ощупь и хорошо впитывает пот. Такой коврик более долговечен и служит для занятий спортом до 5 лет. Коврики из термопластика-эластомера идеально подходят  для фитнеса, пилатеса и йоги. 

.   

3. натуральные (хлопок, каучук, резина, пенополиэтилен)

Натуральные коврики для фитнеса как правило выбирают профессионалы и те, кто настроен на интенсивные занятия. Натуральный экологичный мат для фитнеса, например, каучуковый или из резины с добавлением джута, не электризуется и не скользит. Плотный, комфортный, он подходит для интенсивных занятий и  холод от пола практически не пропускает. К недостаткам натуральных матов для фитнеса относят их высокую стоимость и вес.

В состав ковриков для спорта из натуральных материалов могут входить также натуральный хлопок, шерсть, натуральный латекс, полиуретан, пенополиуретан, вспененный полиэтилен, Изолон (физически сшитый пенополиэтилен) и пр.